如何治疗抑郁症
避免方法：
1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
2、循序渐进。
3、将大事分割成小块，一次只做一件。
4、多参加有益的活动。
5、抑郁时，关注自己的思维和观念。
6、记下你的观念，以便更好地澄清它。
7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。
8、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。
9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。
10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。
治疗方法：
抑郁症是一种可以治疗的疾病，大多数治疗方法多通过对中枢神经系统功能的整合起作用，其中包括抗抑郁药治疗、物理治疗和心理治疗。
更多咨询问题
脑康专家团队-
张士梅主任医师
黑龙江京科脑康医院精神科主任医师 精神心理科学科带头人
中西结合治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍，精神分裂症、精神障碍、癔症等；对青少年情感、家庭教育心理，网瘾、酒瘾戒断心理疏导都有丰富经验。
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张艳萍特聘专家
北京回龙观医院主任医师 北京大学第六医院特约专家 中国医师协会会员
精神分裂症、抑郁障碍、睡眠障碍诊断、治疗及康复指导；神经症的诊断治疗；各类心理问题的咨询与治疗；自杀意向的心理危机干预；认知行为治疗。
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田运华特聘专家
北京大学第六医院主任医师 北京医学会精神医学专业委员会委员 北京药理学会临床药理专业委员会委员
各类精神心理疾病如失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、头痛、头晕等疾病的诊断与治疗，尤其擅长精神疾病，老年精神疾病的治疗。
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费书华特聘专家
原北京安定医院精神科医生 现任北京大学第六医院特邀专家 北京理工大学精神科主任
各类精神心理疾病如失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、头痛、头晕、焦虑等精神疑难疾病,尤其擅长精神障碍治疗。
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韩永华特聘专家
原北京大学第六医院主任医师 中华医学会会员 中国精神卫生康复学会秘书长
焦虑、抑郁、精神分裂症、强迫症、恐惧症、躁狂症等精神心理疾病的诊断与治疗。
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任杰特聘专家
原北京安定医院医务科主任 北京安康医院精神科专家 曾任北京市精神病司法鉴定专家组聘请专家
顽固性失眠、重度抑郁、难治性精神分裂，药物依赖、酒精依赖等精神疾病的临床诊疗
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刘建成特聘专家
北京大学第六医院教授 北京大学第六医院主任医师 北京大学精神卫生研究所副院长
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