你以为只是压力大，其实是失眠症？哈尔滨治疗失眠症专科医院

 　　在灯火通明的都市夜晚，无数人躺在床上辗转反侧，看着时钟的指针从 11 点滑向凌晨 2 点，大脑依旧清醒得可怕。当这样的夜晚频繁出现，很多人会将其归咎于 “最近压力太大”，然而，这或许并非简单的压力反应，而是一种需要被重视的疾病 —— 失眠症。失眠症并非单纯的入睡困难，它是一种以频繁而持续的睡眠质量低下为特征的睡眠障碍，涵盖入睡困难、睡眠维持障碍(夜间易醒、早醒)、总睡眠时间减少等多种表现，严重影响患者的日间功能和身心健康。​

　　从医学角度来看，失眠症的诊断有着严格标准。当一个人每周至少有 3 个晚上出现睡眠问题，且这种情况持续 3 个月以上，同时伴有日间疲劳、注意力不集中、情绪波动、工作效率下降等症状时，便符合失眠症的诊断条件。长期失眠不仅会让人在白天无精打采、记忆力减退，还会引发一系列健康问题。研究表明，长期失眠会导致免疫系统功能下降，使人更容易感冒、感染疾病;同时，它还会增加心血管疾病的发病风险，如高血压、冠心病等;在心理健康方面，失眠症患者患焦虑症、抑郁症的概率是普通人的数倍，形成 “失眠 - 情绪障碍 - 更严重失眠” 的恶性循环。​

　　许多人将失眠症与压力导致的偶尔睡眠不佳混为一谈，却忽略了两者本质的区别。生活中，我们难免会因工作项目截止、考试临近等压力，偶尔出现入睡困难或睡眠变浅的情况，但随着压力源的消失，睡眠通常能自行恢复正常。而失眠症患者的睡眠问题则更为顽固和持久，即便没有明显的压力事件，依然会长期被睡眠困扰。例如，一些人在退休后生活节奏放缓，压力骤减，却依然饱受失眠折磨，这便是典型的失眠症表现。此外，失眠症还会引发独特的 “反弹性焦虑”—— 患者越是担心自己睡不着，大脑就越兴奋，从而进一步加重失眠，形成恶性循环，这也是普通压力性睡眠不佳所不具备的特征。​

　　失眠症的成因复杂，除了压力，还涉及生理、心理、环境等多个因素。生理上，年龄增长、女性生理期或更年期激素变化、慢性疼痛等身体疾病，都可能干扰正常睡眠;心理层面，焦虑、抑郁等情绪问题是失眠症的重要诱因，患者往往对睡眠过度关注和担忧，这种 “寝食难安” 的心态反而成为入睡的阻碍;环境因素同样不可忽视，噪音、光线过强、温度不适等都可能破坏睡眠环境，引发失眠。值得注意的是，一些不良的生活习惯也会逐渐 “培养” 出失眠症，如睡前过度使用电子产品、长期熬夜、白天睡眠时间过长等。​

　　面对失眠症，科学的治疗与自我调节至关重要。轻度失眠患者可以尝试改善睡眠卫生习惯，如保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床;睡前避免摄入咖啡因、酒精;创造安静、黑暗、凉爽的睡眠环境;进行放松训练，如深呼吸、冥想、渐进式肌肉松弛等，帮助身体从紧张状态中解脱。若失眠症状持续且严重影响生活，则需及时就医。医生会根据具体情况制定个性化治疗方案，可能包括药物治疗(如短效安眠药、抗焦虑抑郁药物)、心理治疗(如认知行为疗法，帮助患者纠正对睡眠的错误认知和不良行为模式)等。​

　　失眠症并非简单的 “压力大”，它是需要被认真对待的健康问题。当睡眠问题频繁出现、持续不愈时，不要盲目自我诊断，更不要放任不管。只有正确认识失眠症，积极寻求科学的解决方法，才能告别辗转反侧的夜晚，重新拥抱香甜的睡眠，找回精力充沛的生活状态。

　　【黑龙江京科脑康医院】多年来一直专注于精神心理疾病的的临床治疗和研究，治疗适应症为失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、情感障碍、精神康复、心理障碍等。患者及其家属日常应时刻关注病情变化，遵医嘱定期复查，一旦出现复发症状应立即就诊治疗。

　　医院的口碑：患者在选择医院治疗的时候，医院的口碑是非常重要的。患者要选择口碑好的医院，治疗过的患者也是亲身经历，患者是不会撒谎的，而且治疗的结果也是可以明显看出来的。所以患者在选择医院时要慎重考虑，口碑好的医院才是患者要选择的。

　　专业医疗设备：医院设备也是选择医院的重要依据，因为有了专业的设备，医师才能准确、快速地了解患者的病情和病因，进而制定出适合患者的治疗方案，让患者得到有效的治疗。因此，患者选择医院时要了解这家医院是否有专业的医疗设备，这是非常重要的。

　　专业医生团队：医院要有专业的设备，但是光有专业的设备也是不行的，有了专业的设备也要拥有专业的医生团队，正规专业的医院都是有经验丰富的医生团队的，这样一来才不会出现误诊的情况。患者千万不能盲目的选择医院，盲目选择医院可能会耽误治疗黄金时间造成无法挽回的损失的。