总是失眠到底会带来哪些麻烦| 哈尔滨睡眠科
作者：哈尔滨京科脑康医院
晚上躺在床上，翻来覆去就是睡不着。看着时间在手机屏幕上一点点跳动，心里别提多煎熬了。第二天起来头昏脑涨，照镜子看到那两个大大的黑眼圈，简直欲哭无泪。如果你也正在经历这种长期失眠的痛苦，千万别硬扛着觉得没什么大不了。长期睡不好，对身体和生活的负面影响可是实打实的。
今天咱们就来好好聊聊，总是失眠到底会带来哪些麻烦。
长期缺觉会让人变得迟钝。
你可能会发现，以前看一遍就能记住的事情，现在看三四遍还是记不住。上班或者学习的时候，注意力也很难集中，别人跟你说话经常走神。这是因为大脑在睡眠期间会整理白天的记忆，清理代谢废物。如果长期剥夺睡眠时间，大脑的认知功能就会明显下降，反应也会越来越慢。
睡不好还会让情绪变得非常糟糕。
很多长期失眠的人，脾气都特别容易暴躁。一点小事就能让人火冒三丈，或者莫名其妙地感到心烦意乱。严重的时候甚至会陷入焦虑和自我否定，觉得干什么都没意思。身体和精神长期处于极度疲惫的状态，抗压能力会变得非常差，整个人的心理状态都会受到很大的冲击。
对身体机能的消耗严重。
熬过夜的人都知道，第二天脸色会特别差，毛孔粗大，肤色暗沉。长期睡眠不足还会打乱内分泌系统的正常工作，导致免疫力降低。你会发现自己变得特别容易感冒，或者旧毛病反复发作。对于本身就患有高血压或者心脏病的人来说，长期失眠带来的身体负担是非常沉重的。
总之，睡眠是身体自我修复的黄金时间。长期失眠就像是天天开着车却不保养，迟早会出大问题。如果你试过了调整作息、改善卧室环境等方法，还是没法睡个好觉，千万不要自己硬抗，更不要盲目尝试偏方。这个时候，及时去正规医院寻求专业帮助，找医生聊聊你的情况，才是对自己负责的好办法。今晚，祝大家都能放下烦恼，拥有一个香甜的睡眠。
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脑康专家团队-
张士梅主任医师
黑龙江京科脑康医院精神科主任医师 精神心理科学科带头人
中西结合治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍，精神分裂症、精神障碍、癔症等；对青少年情感、家庭教育心理，网瘾、酒瘾戒断心理疏导都有丰富经验。
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田运华特聘专家
北京大学第六医院主任医师 北京医学会精神医学专业委员会委员 北京药理学会临床药理专业委员会委员
各类精神心理疾病如失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、头痛、头晕等疾病的诊断与治疗，尤其擅长精神疾病，老年精神疾病的治疗。
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费书华特聘专家
原北京安定医院精神科医生 现任北京大学第六医院特邀专家 北京理工大学精神科主任
各类精神心理疾病如失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、头痛、头晕、焦虑等精神疑难疾病,尤其擅长精神障碍治疗。
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韩永华特聘专家
原北京大学第六医院主任医师 中华医学会会员 中国精神卫生康复学会秘书长
焦虑、抑郁、精神分裂症、强迫症、恐惧症、躁狂症等精神心理疾病的诊断与治疗。
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顽固性失眠、重度抑郁、难治性精神分裂，药物依赖、酒精依赖等精神疾病的临床诊疗
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刘建成特聘专家
北京大学第六医院教授 北京大学第六医院主任医师 北京大学精神卫生研究所副院长
精神病，抑郁症，焦虑症，失眠症，躁狂症、强迫症，心理障碍。